زمان طلایی برای مصرف ویتامین‌ها
مصرف صحیح ویتامین ها و مکمل ها نقش مهمی در جذب بهتر و پیشگیری از عوارض جانبی آن دارد، اما متأسفانه در خیلی از موارد پزشکان زمانی که ویتامینی را تجویز می کنند دستور مصرف آن را به بیمار توضیح نمی دهند. بهتر است صبح ها همراه با وعده غذایی یا با میان وعده مصرف شود. این ویتامین جذب آهن را افزایش می دهد، بنابراین بهتر است همراه غذاهای غنی از آهن مصرف شود. بهتر است همراه وعده غذایی که شامل چربی های سالم است، مثل ناهار یا شام مصرف شود. مصرف آن در صبح هم ممکن است به بهبود انرژی کمک کند، اما اگر صبح آن را مصرف می کنید بهتر است همراه با وعده حاوی چربی ...
Click
To Read Full Article
