ریلکسیشن؛ تکنیکها و روشهایی برای آرامش روح و جسم
خیلی ها فکر می کنند ریلکسیشن یعنی لم دادن جلوی تلویزیون در پایان یک روز شلوغ؛ اما این کار کمترین تأثیر را در خواهد داشت. برای مبارزهٔ موثر با استرس، باید پاسخ طبیعی بدن در برابر استرس را فعال کنیم. می توانید این کار را با استفاده از روش هایی مثل تنفس عمیق، انجام بدهید. انجام روزانهٔ این فعالیت ها به کم شدن استرس، بالا بردن روحیه و انرژی و بهبود سلامت ذهنی و فیزیکی کمک می کند. در ادامه با ریلکسیشن و تکنیک های آن آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید./ شما را از پا در می آورد، تمام بدن غرق در هورمون های شیمیایی می شود که شما را برای جنگیدن آماده ...
Click
To Read Full Article