رژیم غذایی مدیترانهای چیست؟ هرآنچه باید بدانید
رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات و چربی های مفید و مغذی است که به مدیریت وزن، محافظت از قلب و پیشگیری از دیابت کمک می کند./ رژیم غذایی مدیترانه ای سال ها است که به عنوان اوج تغذیه ی سالم در نظر گرفته می شود. افرادی که در اطراف دریای مدیترانه هستند، نسبت به ساکنان ایالات متحده، با رعایت این رژیم غذایی میزان کمتری از بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سرطان را تجربه می کنند. کشورهای مدیترانه ای حتی امید به زندگی بالاتری دارند؛ برای مثال اسپانیا با ۸۳٫۲ سال در مقایسه با ۷۸٫۵ در ایالات متحده، یکی از بالاترین میانگین های عمر را ...
Click
To Read Full Article