رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت استخوانها
به گزارش خبرنگار مهر، دکتر «کاترین ویدرفورد»، از مرکز پزشکی بث ایزرئیل بوستون، در این باره می گوید: «غالبا پیشگیری از بیماری های استخوانی با مصرف کافی کلسیم و وی در ادامه می افزاید: «با مصرف ترکیب درستی از غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D می توانیم سیستم ایمنی مان را تقویت کرده و از استخوان هایمان محافظت کنیم. درحال حاضر بسیاری از مواد خوراکی با کلسیم و ویتامین D غنی شده اند از این رو تامین میزان مجاز این مواد معدنی در روز امکان پذیر است.» متخصصان توصیه می کنند روزتان را با مصرف غلات غنی شده با کلسیم که سرشار از فیبر و مقدار کم شکر است ...
Click
To Read Full Article