رژیم غذایی باروری؛ همراهی تغذیه سالم با افزایش شانس باروری
، تحقیقات اخیر نشان می دهد که رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در بهبود برخی از عوامل مؤثر بر باروری، به ویژه در زنان، ایفا کند و در همین راستا، نوعی رژیم غذایی با عنوان «رژیم غذایی باروری» معرفی شده که بر اساس اصول مشخصی طراحی شده است. مصرف چربی های تک غیراشباع و غیراشباع چندگانه به جای چربی های ترانس؛ مانند استفاده از روغن زیتون، ، روغن کانولا و روغن بادام که جایگزین مناسبی برای چربی های مضر هستند. افزایش مصرف پروتئین های گیاهی نسبت به پروتئین های جانوری؛ منابعی مانند عدس، لپه، نخود، کلم ، مارچوبه، ذرت شیرین و باقلا از جمله موارد توصیه شده ...
Click
To Read Full Article
