روش ۳-۳-۳ چطور اضطراب را کاهش می‌دهد؟
منشاء این مشکل می تواند استرس کاری، چالش ها در زندگی فردی یا موارد دیگر باشد. در بسیاری از موارد امکان حل مشکل به طور ریشه ای وجود ندارد چراکه نمی توان زندگی حرفه ای یا شخصی افراد را به سادگی تغییر داد. با این حال راهکارهایی برای مقابله اضطراب و جلوگیری از اینکه در زندگی ما اخلال ایجاد کند وجود دارد. یکی از راه ها روشی به نام ۳-۳-۳ است. به گزارش یورونیوز، این روش بسیار ساده به افراد کمک می کند تا بر اوضاع و خودشان مسلط شوند و ذهن خود را آرام کنند. قانون اصلی این روش مبتنی بر این است که فرد مضطرب سه چیزی را که می تواند مشاهده کند، سه صدایی ...
Click
To Read Full Article
