روش ساده محاسبه وزن مناسب برای زنان و مردان | اندازه دور کمر نرمال چند است ؟
روش ساده محاسبه وزن مناسب را در این مطلب آموزش داده ایم که زنان و مردان می توانند با استفاده از آن وضعیت وزن بدن خود را بسنجند./ ، وقتی روی ترازو می ایستید، عددی که می بینید وزن کلی بدن شما است. این عدد شامل وزن عضلات، استخوان ها، آب و چربی بدن است. اما آیا می دانید شما چقدر است؟ در این مقاله به شما می گوییم چطور وزن طبیعی و ایده آل خود را پیدا کنید و چرا ورزش برای حفظ این وزن مهم است؟ بر اساس این مطلب که توسط امید صالحیان، متخصص تغذیه ورزشی در پاسخ به سوال ایسنا تهیه شده، آمده است: وزن شما فقط یک عدد روی ترازو نیست! داشتن وزن سالم به معنای ...
Click
To Read Full Article
