روزانه چه مقدار مکمل ویتامین دی باید مصرف کرد؟
بهترین روش فعلی برای تشخیص وضعیت ویتامین دی (به شکل ۲۵(OH)D) اندازه گیری میزان آن در خون است و به طور کلی افرادی که غلظت ۲۵(OH)D در خون آنها کمتر از ۱۲ نانوگرم در میلی لیتر (۳۰ نانومول در لیتر) باشد، در معرض خطر کمبود ویتامین دی هستند./ ما برای سالم ماندن به ویتامین D نیاز داریم، اما بسیاری از ما به دلایل گوناگون ویتامین دی را از راه های طبیعی یعنی رژیم غذایی یا تابش نور آفتاب روی پوست بدون پوشش دریافت نمی کنیم، به همین علت کمبود ویتامین دی یک عارضه شایع است. به گزارش همشهری آنلاین، ویتامین دی ویتامینی محلول در چربی است که از طریق تابش ...
Click
To Read Full Article