روزانه چند عدد میوه بخوریم؟
کارشناسان تاکید دارند که میوه ها همراه با یک منبع پروتئین مثل یک تکه پنیر کم چرب یا کمی ماست کم چرب، یا به همراه مقداری چربی سالم مثل چند عدد بادام یا گردو مصرف شوند تا جذب قند در بدن کاهش یابد./ ، خیلی از افراد تصور می کنند چون میوه برای سلامتی مفید است، پس محدودیتی هم در مصرف آن ندارند و برای همین، هروقت احساس گرسنگی یا تشنگی کردند، یا هروقت هوس یک خوراکی سالم کردند، سراغ میوه ها می روند. بعضی ها روزانه بیش از ۵ واحد میوه می خورند! و به نوع میوه هم فکر نمی کنند. درحالی که بعضی از میوه ها قند و کربوهیدرات بسیار بالایی دارند، یا قند خون را ...
Click
To Read Full Article
