روانشناسی این ۳ راه را برای ترک عادت‌های مضر پیشنهاد می‌کند
علیرغم آنچه ممکن است فکر کنید، اصلاح عادت بد هیچ ارتباطی با انگیزه شما ندارد. خواستن برای کنار گذاشتن عادت های کافی نیست. راز تغییر رفتار مؤثر در قصد و حافظه نهفته است. بر اساس تحقیقات روانشناسی، همیشه این سه مرحله برای ترک عادت های بد مورد نیاز است. عادت های ناسالم به این دلیل شکل نمی گیرد که ما خواهان اثرات منفی آنها هستیم. این عادت ها شکل می گیرند، زیرا از بسیاری جهات به فرد احساس خوبی می دهند. این عادات بد ممکن است به رفتار هایی مرتبط باشد که پیامد های مستقیم مثبت برای فرد دارند، اما پیامد های منفی آنها در طولانی مدت مشخص خواهند شد. مهم ...
Click
To Read Full Article
