راهکار‌های ۱۰ دقیقه‌ای سلامتی
تغییرات کوچک می تواند تأثیر زیادی بر سلامت و آسایش شما داشته باشد. نیازی نیست که تصمیم ها بلندمدت و برای آینده همیشه دست نیافتنی باشند. آنها می توانند در اینجا و اکنون اجرا شوند. در این مطلب به ۱۰راهکار آسان برای سلامتی اشاره می کنیم که فقط ۱۰دقیقه در روز طول می کشد و می تواند به شما کمک کند روزها و ماه ها و سالی مثبت و سلامت داشته باشید. به گزارش همشهری؛ هر روز ۱۰دقیقه به کشش عضلات خود اختصاص دهید و روی نواحی ای مانند کمر، همسترینگ و شانه ها تمرکز کنید. چند دقیقه در طول روز برای اصلاح وضعیت بدن خود وقت بگذارید. چه نشسته و چه ایستاده، حفظ ...
Click
To Read Full Article
