راهکاری ساده، اما مؤثر برای بهبود کیفیت خواب
گرم نگه داشتن پا ها هنگام خواب با پوشیدن جوراب، به بهبود گردش خون، کاهش دمای مرکزی بدن و در نتیجه افزایش کیفیت خواب کمک می کند./ خواب با کیفیت نقش اساسی در سلامت جسم و روان دارد و حتی تغییرات ساده ای مانند پوشیدن جوراب می تواند بر روند به خواب رفتن تأثیرگذار باشد. بسیاری از افراد تصور می کنند خوابیدن با جوراب ممکن است حس ناخوشایندی به همراه داشته باشد، اما کارشناسان خواب معتقدند این کار می تواند تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب داشته باشد. تحقیقات و توصیه های متخصصان نشان می دهد گرم نگه داشتن پاها، برخلاف تصور رایج، می تواند باعث کاهش دمای مرکزی ...
Click
To Read Full Article
