راههایی برای رهایی از استرس
موقع استرس برای آرامش بیشتر تا ۳ بشمارید، ماهیچه ها را منقبض کرده و از نیروی تخیل خود استفاده کنید همچنین خندیدن، حرکت، گوش دادن به موسیقی ، تغذیه مناسب، خواب کافی و گپ زدن نقش موثری در آرامش فرد به ویژه موقع استرس دارد. دلبر نیروشک در گفت وگو با فارس، در پاسخ به سوال یکی از شهروندان درباره کنترل احساسات، اظهار داشت: مخ بخشی از مغز است که به فرد کمک می کند تا هیجان های خود را مدیریت کند، بنابر این موقع استرس اجازه دهید تا مخ آن را از شما دور کند. برای این کار می توانید از برخی روش ها استفاده کنید. وی ادامه داد: مغز شما به اکسیژنی که تنفس می ...
Click
To Read Full Article
