راز بازسازی بدن در خواب شبانه
خواب ساده ترین و در عین حال حیاتی ترین کاری است که هر شب انجام می دهیم. اما آیا می دانستید هر دقیقه از خواب، در واقع کارگاهی برای بازسازی بدن و مغز است؟/ پژوهش جدیدی از دانشگاه هاروارد نشان می دهد کم خوابی نه تنها باعث «مه ذهنی» و کاهش تمرکز می شود، بلکه در طولانی مدت خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت نوع دو، چاقی، فشار خون بالا و افسردگی را افزایش می دهد. ؛ در مرحله دوم، تنفس و ضربان قلب کند می شود و ذهن از دنیای بیرون فاصله می گیرد؛ و در مرحله سوم، یا خواب عمیق، بدن وارد فاز ترمیم و بازسازی سلولی می شود. ؛ همان زمانی که رویا می بینیم و مغز ...
Click
To Read Full Article
