راز استخوان های سالم
تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین ها یکی از مؤثرترین راه ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال های آینده هستند. بدنی قوی تر یعنی حرکت راحت تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی./ بیشتر ما می دانیم تمرینات قدرتی با دمبل، دستگاه های بدنسازی یا کش های مقاومتی باعث افزایش قدرت و حجم عضلات می شوند. اما چیزی که کمتر به آن توجه می شود این است که عضلات قوی، استخوان های قوی می سازند — و استخوان های قوی یعنی خطر کمتر شکستگی، به خصوص با افزایش سن. با افزایش سن، بدن به طور طبیعی توده ...
Click
To Read Full Article
