دمای ایده‌آل اتاق خواب در تابستان برای خوابی راحت و آرام
دمای ایده آل اتاق خواب در تابستان بین ۲۳ تا ۲۵ درجه است. با رعایت این محدوده و استفاده از نکات خنک سازی، حتی در شب های گرم خوابی آرام خواهید داشت./ ، شب های تابستان برای بسیاری از افراد با بی خوابی، تعریق زیاد و بیدار شدن های مکرر همراه است. حتی اگر بهترین تشک و بالش را داشته باشید، گرمای زیاد می تواند کیفیت خواب را به شدت کاهش دهد. نه تنها باعث می شود سریع تر به خواب بروید، بلکه مدت زمان خواب عمیق شما را نیز افزایش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که بدن هنگام خواب تمایل به کاهش دما دارد و اگر محیط اطراف بیش از حد گرم باشد، این فرآیند مختل شده ...
Click
To Read Full Article
