در هوای گرم چند لیوان آب نیاز دارید؟
افرادی که در فعالیت بدنی طولانی مدت شرکت می کنند، مانند مسابقات ماراتن، اغلب نیاز به جایگزینی آب و سدیم از دست رفته بدن شان دارند. اگر با ورزش کردن، آب بدن تان را از طریق تعریق از دست می دهید، باید آب ببیشتری بنوشید./ نوشیدن آب به بازگرداندن مایعات از دست رفته بدن در فرآیند های مختلف مانند تنفس، تعریق و دفع مواد زائد کمک می کند، همچنین بدن را در برابر دمای هوای زیاد محافظت می کند، مفاصل و بافت ها را نرم می کند، پوست را سالم نگه می دارد و برای هضم مناسب غذا ضروری است. این نوشیدنی بدون کالری برای رفع تشنگی و آبرسانی مجدد بدن عالی است. اکثر ...
Click
To Read Full Article