در طول روز چند وعده غذایی باید خورد
این که شما باید روزانه ۲-۳ وعده غذایی بزرگ بخورید یا ۵-۶ وعده کوچک کاملاً به انتخاب شما بستگی دارد یک متخصص توضیح می دهد که چه چیزی واقعاً اهمیت دارد و چگونه می توانید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ خوردن سه وعده غذایی در روز شامل صبحانه ناهار و شام برای بیشتر افراد عادی است این الگو به طور گسترده مورد پذیرش قرار گرفته و معمولاً شامل چند میان وعده کوچک بین وعده های اصلی نیز می شود با این حال برخی از متخصصان تغذیه اکنون پیشنهاد می کنند که وعده های غذایی کوچک تر و مکرر را در طول روز وارد برنامه غذایی ...
Click
To Read Full Article
