در این ساعت ورزش کنید تا لاغر شوید
تحقیقات جدید نشان می دهد بزرگسالانی که به طور معمول در صبح زود ورزش متوسط تا شدید انجام می دهند نسبت به افرادی که در اواخر روز ورزش می کنند کمتر در معرض اضافه وزن یا چاقی هستند. به گزارش مدیسن نت، «تانگ یو ما»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه فرانکلین پیرس نیوهمپشایر، می گوید: «برای افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، اگر صبح زود ورزش کنند، شاخص توده بدنی آن ها ۲ واحد کمتر و دور کمر آن ها ۳.۵ سانتیمتر کوچک تر است.» BMI (شاخص توده بدنی) و دور کمر دو معیار کلیدی خطر چاقی هستند. به گفته یو ما، «نتیجه این است که تمرین صبحگاهی ابزاری امیدوارکننده ...
Click
To Read Full Article
