دانه های سالمی را هر روز وارد رژیم غذایی تان کنید!
دانه ها سرشار از مزایای بی شمار برای سلامتی هستند و آگاهی از این مزایای آنها شاید تشویق تان کند تا بیشتر از قبل به مصرف آنها روی بیاورید. انواع مختلف دانه ها سرشار از پروتئین، فیبر، آهن، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا ۳ است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،در اینجا ۹ دانه خوراکی که بهتر است هر روز آن ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید، بیشتر معرفی شده است: فقط دو قاشق غذاخوری از این دانه ها حاوی نزدیک به ۱۰ گرم فیبر است. دانه های چیا این دانه ها سرشار از پروتئین، چربی های امگا ۳، کلسیم، منگنز و فسفر است. دانه های چیا همچنین سرشار از ...
Click
To Read Full Article