خوردن ۳ خرما در روز ۶ اثر مفید برای بدن شما دارد
به گزارش همشهری آنلاین، این میوه قهوه ای و چروکیده در خاورمیانه هزاران سال است یک غذای اصلی به حساب می آید و دلایل بسیار خوبی نیز برای آن وجود دارد. در آغاز باید گفت خرما سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و یکی از غذاهای گیاهی مفید است. خرما مس، آهن، پتاسیم، منگنز، منیزیم، ویتامین ب، نیاسین، اسید پانتوتنیک و ریبوفلاوین دارد. همچنین مقدار کافی ویتامین آ، ک، کاروتن، لوتئین و زیخانتین دارد. مقداز زیادی فیبر دارد که به خوبی بدن را در سم زدایی کمک می کند. بسیاری از تحقیقات نشان می دهند که خرما یک غذای ایده آل برای بدن ماست. این تحقیقات نشان می ...
Click
To Read Full Article