خوردن سیب قبل از خواب؛ دوست خواب آرام یا دشمن معده ؟
خوردن یک سیب پیش از خواب، عادتی ساده اما مؤثر است که می تواند کیفیت خواب، سلامت روده و حتی خلق وخو را بهبود دهد. این میوه ی بی ادعا با فیبر، آنتی اکسیدان و مقدار کمی ملاتونین طبیعی، نه تنها کمک می کند راحت تر بخوابیم بلکه از گرسنگی شبانه و مشکلات گوارشی هم جلوگیری می کند./ ، شب ها، وقتی بدن آرام می شود و ذهن آماده خواب است، گاهی هوس خوردن چیزی سبک و طبیعی سراغ مان می آید. در میان گزینه های مختلف، شاید سالم ترین انتخاب باشد، میوه ای که در نگاه اول ساده به نظر می رسد اما در درون خود مجموعه ای از فیبر، آنتی اکسیدان، ویتامین و ترکیبات آرامش بخش ...
Click
To Read Full Article
