خوردن برنج برای این گروه خطرناک است
اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید، چراکه گلوکز وارد سلول عضله می شود تا به صورت چربی ذخیره شود. برای جلوگیری از چاقی شکمی به جای برنج سفید و کربوهیدرات های تصفیه شده، از برنج قهوه ای و غلات سبوس دار استفاده کنید. ادامه مطلب را در این زمینه بخوانید: خوردن مقدار زیاد برنج سفید منجر به افزایش ریسک دیابت نوع دوم می شود. چاقی شکمی، تری گلیسیرید زیاد، کم بودن کلسترول خوب و بالا بودن قند خون ناشتا از عوامل ایجاد کننده سندروم متابولیک است. خوردن زیاد برنج سفید اختلالات عصبی به وجود می آورد، به همین دلیل مقداری شلتوک برنج را داخل ...
Click
To Read Full Article
