خودمراقبتی ذهنی: ۵ عادت کلیدی برای بهبود سلامت روان
در دنیای پر سرعت امروز، یک ذهن منظم می تواند به چشم اندازی واضح تر و زندگی قابل مدیریت تری دست یابد. گنجاندن عادات خودمراقبتی ذهنی در برنامه روزانه به طور قابل توجهی سلامت روانی شما را افزایش می دهد.همراه با ما ۵ استراتژی کاربردی خودمراقبتی ذهنی را بیاموزید و تعادلی بین ذهن و جسم تان برقرار کنید./ اگر یاد بگیریم همانطور که از بدن مان مراقبت می کنیم،از ذهن مان نیز مراقبت کنیم، قطعاً این خودمراقبتی ذهنی سلامت روان مان را تضمین می کند. عادت خودمراقبتی ذهنی یعنی تمرینی برای تقویت عضلات و غلبه بر مقاومتِ بی تفاوتی؛ یعنی تعادل عاطفی بیشتر و ...
Click
To Read Full Article
