خودتان را گول نزنید، نوشیدن چای با قند، ضررش کمتر از خرما و کشمش و توت خشک است!
برخی افراد می گویند ما به جای این قندها، قند طبیعی مصرف می کنیم. مثلاً با چایمان توت خشک، خرما، کشمش و موادی از این قبیل می خوریم تا قند خونمان بالا نرود و بعد هم می بینیم که با یک فنجان چای ۲۰ عدد توت خشک یا میوه های مشابه می خورند. در جواب این افراد باید گفت که اتفاقاً قندی که در قندانتان دارید قند مصنوعی نیست و قند طبیعی است که از نیشکر و چغندر گرفته شده است. از طرفی قندی که در میوه هایی مانند کشمش، توت خشک، خرما و…وجود دارد، قند آزاد است. یعنی به راحتی جذب بدن می شود و میزان کالری آن مانند سایر قندهاست یعنی به ازای هر یک گرم، مصرف آن ها ...
Click
To Read Full Article
