خواص شگفت انگیز عدس را بشناسید
عدس نوعی از حبوبات با پروتئین بالا و فیبر زیاد است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، عدس یک غذای بسیار مغذی است که دارای مواد معدنی، پروتئین و فیبر است. • ۲۰٫۱۳ گرم کربوهیدرات، از جمله ۷٫۹ گرم فیبر و ۱٫۸ گرم قند عدس همچنین منبع ریبوفلاوین، نیاسین، پانوتنیک اسید، منیزیم، روی، مس، منگنز و سلنیوم است. فیبر، اسید فولیک و پتاسیم موجود در عدس همه از سلامت قلب حمایت می کنند. به گفته انجمن قلب آمریکا (AHA)، افزایش فیبر میتواند کلسترول LDL یا کلسترول بد را کاهش دهد. عدس ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر های ضروری را به رژیم غذایی اضافه می کند. ...
Click
To Read Full Article