خواص باقلا؛ ۶ خاصیت درمانی یکی از غنی‌ترین منابع فیبر
در میان مواد غذایی، باقلا یکی از موادی است که بیشترین مقادیر فولات را دارد. با خوردن فقط یک لیوان باقلای پخته می توانید ۱۷۷ میکروگرم معادل ۰٫۱۷۷ میلی گرم فولات دریافت کنید. فولات برای سوخت و ساز انرژی مفید است و به تقویت سیستم عصبی کمک می کند. همچنین به تولید گلبول های قرمز سالم تر کمک می کند و برای خانم های باردار هم فواید بسیاری دارد./ باقلا از خانواده حبوبات است و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. باقلا یکی از غنی ترین منابع فیبر و پروتئین در میان مواد غذایی است. به طوریکه در هر ۱۰۰ گرم باقلا ۲۶ میلی گرم پروتئین و ۲۸ میلی گرم فیبر ...
Click
To Read Full Article
