خواب سبک یا سنگین؟ کدام نوع خواب برای بدن بهتر است؟
خواب سبک و خواب سنگین هر دو برای سلامت بدن ضروری اند. خواب سبک بدن را آرام می کند و خواب سنگین آن را بازسازی می کند./ یکی از مهم ترین پایه های سلامت جسم و روان است، اما بسیاری از مردم هنوز نمی دانند که تفاوت میان «خواب سبک» و «خواب سنگین» چیست و هرکدام چه نقشی در بدن دارند. کارشناسان می گویند بدن انسان برای عملکرد طبیعی به ترکیب متعادلی از هر دو نوع خواب نیاز دارد. به گفته متخصصان، خواب سبک معمولاً در ۳۰ تا ۶۰ دقیقه نخست خواب شبانه اتفاق می افتد. در این مرحله، مغز هنوز فعال است و فرد به راحتی با صدا یا نور بیدار می شود. ضربان قلب و دمای بدن ...
Click
To Read Full Article
