حتی قهوه صبحگاهی هم خواب را مختل میکند
هر زمانی از شبانه روزی قهوه بخورید، کافئین موجود در قهوه به احتمال زیاد بر کیفیت خواب شما تاثیر خواهد گذاشت و دیگر اهمیتی ندارد، صبح قهوه می خورید یا اینکه شب ها چند ساعت قبل از خواب از خوردن قهوه اجتاب می کنید، کافئین در هر صورت اثر منفی خود را بر خواب می گذارد./ اغلب به دو دسته تقسیم می شوند: کسانی که پس از ساعتی مشخص در طول روز از نوشیدن فنجانی دیگر خودداری می کنند و کسانی که با کمال میل حتی تا پاسی از شب هم دوباره قهوه می نوشند. گروه اول که جانب احتیاط را رعایت می کنند، اغلب به شواهد فزاینده ای درباره تأثیر بر چرخه خواب استناد می کنند؛ ...
Click
To Read Full Article
