حافظه تان را نجات دهید!
کسانی که با دوچرخه به محل کار می روند یا روز خود را با پیاده روی تند آغاز می کنند به خوبی از مزایای این ورزش های آسان آگاه هستند. اکنون دانشمندان بر این باورند که فعالیت بدنی تنها برای بهبود روز آینده مناسب نیست بلکه می تواند به بهتر شدن حافظه و سایر عملکرد های شناختی نیز کمک کند. مطالعه ای جدید در دانشگاه کالج لندن نشان داده است که ۳۰ دقیقه فعالیت متوسط تا شدید و حداقل ۶ ساعت خواب در شب می تواند به بهبود عملکرد شناختی در طول روز بعد کمک کند. دکتر میکائلا بلومبرگ، نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: «فعالیت بدنی برای مغز شما مفید است و خواب خوب ...
Click
To Read Full Article
