تمرین ورزشی که به کاهش فشارخون کمک می کند
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از مدیسن نت، انجام این تمرین حرکتی فقط یک جلسه در هفته می تواند به شما در حفظ ارقام سالم تر فشارخون کمک نماید. تیمی به سرپرستی «هری سوئیفت» از کینگز کالج لندن، ۱۰۰ بزرگسال با میانگین سنی ۳۷ سال را که فشار خونشان در محدوده طبیعی تا بالای حد طبیعی بود، مورد مطالعه قرار دادند. ۸۰ نفر از آن ها برای انجام تمرین نشستن کنار دیوار به مدت سه بار در هفته انتخاب شدند. پس از چهار هفته، فشار خون سیستولیک آن ها- یعنی عدد بالایی در سنجش فشار خون- در مقایسه با گروه کنترل، به طور میانگین حدود ۹.۵ واحد کاهش یافت. در ماه بعد، شرکت ...
Click
To Read Full Article
