تمرینی برای کاهش کمردرد و افزایش تمرکز
پیاده روی به عقب می تواند عضلات اکستنسر لومبار، یعنی عضلاتی که در ناحیه پایین کمر قرار دارند و وظیفه کشش و انبساط و پشتیبانی و استحکام ستون فقرات در برابر حرکات ناگهانی یا فشارهای خارجی را به عهده دارند،/ تحقیقات فزاینده نشان می دهند که عقب عقب راه رفتن می تواند فواید شگفت انگیزی برای سلامتی داشته باشد که از جمله آنها بهبود وضعیت بدن، کاهش درد کمر، تقویت عضلات و حتی افزایش تمرکز و سلامت مغز است./ به گزارش ایسنا، در واقع، پیاده روی به عقب می تواند به عضلات خاصی که در حالت پیاده روی عادی فعال نمی شوند، فشار موثری وارد و به این ترتیب به بهبود ...
Click
To Read Full Article
