تمرینات ورزشی آخر شب موجب بدخوابی می شود
طبق یک مطالعه جدید که توسط دانشگاه موناش استرالیا انجام شد، ورزش کردن نزدیک به زمان خواب ممکن است کیفیت خواب و سلامت قلب را مختل کند./ به نقل از رویترز، محققان دریافتند که تمرین های با شدت بالا در طی چهار ساعت قبل از خواب با دیرتر به خواب رفتن، خواب کم تر و بی کیفیت تر، افزایش ضربان قلب در شب و کاهش تغییرات ضربان قلب مرتبط است. این مطالعه، ۱۴۶۸۹ نفر را در سراسر جهان طی یک سال با استفاده از دستگاه های بیومتریک WHOOP Strap ردیابی کرد. »، نویسنده ارشد این مقاله از دانشکده علوم روانشناسی دانشگاه ، گفت: «ورزش شدید در عصر می تواند بدن را در حالت ...
Click
To Read Full Article
