تغذیه مناسب نوجوانان در اولین روزهای روزه‌داری
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نوجوانان در اولین روزه های خود با تغذیه متعادل، از ضعف و تشنگی جلوگیری کرده و رشدشان را حفظ کنند./ سمیه فتاحی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار گفت: نوجوانانی که برای اولین بار روزه می گیرند، به دلیل قرار داشتن در سن رشد، نیاز دارند که تغذیه شان به گونه ای باشد که علاوه بر تأمین انرژی، مواد مغذی مورد نیاز برای رشد بدنشان را فراهم کند و به همین دلیل، توجه به تغذیه در وعده های سحری و افطار اهمیت زیادی دارد. وی افزود: در وعده سحری، توصیه می شود از مواد غذایی چرب و شیرین پرهیز شود، زیرا این مواد باعث ...
Click
To Read Full Article
