تعداد حرکت پروانه مناسب برای هر سن از نظر کارشناسان چقدر است؟(+اینفوگرافی)
برای ارزیابی سلامت بدن، نیازی به انجام آزمایش ها و اسکن های پرهزینه نیست. گاهی اوقات یک تمرین ساده می تواند همه اطلاعات لازم را در اختیارتان قرار دهد./ متخصصان تناسب اندام معتقدند که حرکت کلاسیک «جامپینگ جک» یا همان پروانه می تواند فواید بسیاری داشته باشد، از جمله بهبود سلامت قلب، تقویت عضلات و کمک به کاهش وزن. به گزارش روزیاتو، این حرکت گروه های اصلی عضلات بدن مانند پاها، بازوها، شانه ها و عضلات مرکزی را درگیر می کند. این تمرین به دلیل ترکیب حرکات کاردیویی و قدرتی، باعث بهبود گردش خون، کاهش فشار خون و کاهش ضربان قلب در حالت استراحت می شود ...
Click
To Read Full Article
