تست سادهای که نشان می دهد که به اندازه کافی آب مینوشید
کلینیک مایو توصیه می کند که مردان ۱۵.۵ فنجان آب در روز (۳.۷ لیتر) و زنان ۱۱.۵ فنجان آب (۲.۷ لیتر) بنوشند. وقتی به خوبی هیدراته می شوید پوست شما خاصیت ارتجاعی بیش تری پیدا می کند و پس از نیشگون گرفتن به سرعت به شکل اولیه خود باز می گردد./ اگر نگران هستید که در گرمای تابستان به اندازه کافی آب نمی نوشید یک آزمایش انگشت ساده می تواند در صورت کم آب بودن بدن هشدار دهد. ، به سادگی پوست را با دو انگشت روی شکم، جلوی دست یا پوست قفسه سینه درست زیر استخوان ترقوه به مدت چند ثانیه فشار دهید و در حین نیشگون گرفتن آن را در جای خود نگه دارید. پس از چند ...
Click
To Read Full Article