ترفندی ساده برای کاهش سطح قند خون در ۶۰ ثانیه
اگر به دلیل مشغله کاری و کمبود وقت نمی توانید بعد از غذا برای هضم بهتر و جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قدم بزنید، راه حل ساده تری نیز در دسترس است./ خوسه تخرو که یک فیزیولوژیست است، درباره راحل حل جایگزین پیاده روی می گوید یک راه حل ساده شامل فقط یک دقیقه بالا رفتن از پله ها است. چنین حرکت سریعی ممکن است بلافاصله بعد از غذا خوردن، افزایش ناگهانی قند خون شما را کاهش دهد. تحقیقات اخیر کاملا از این موضوع حمایت می کند. یک مطالعه در سال ۲۰۲۴، بالا و پایین رفتن از پله ها را برای مدت کوتاهی، مانند ۱، ۳ یا ۱۰ دقیقه، آزمایش کرد. ...
Click
To Read Full Article
