تاثیر یوگا بر سلامتی: از کاهش درد تا بهبود خواب، شواهد علمی یوگا
یوگا، یکی از ورزش های باستانی با ریشه های عمیق در فرهنگ هند، به عنوان یک فعالیت بدنی و ذهنی جامع شناخته می شود که برای تمام گروه های سنی، به ویژه سالمندان، بسیار مفید است./ این ورزش ترکیبی از تمرینات بدنی (آساناها)، تکنیک های تنفس کنترل شده (پرانایاما)، و مدیتیشن است که نه تنها بر سلامت جسمی، بلکه بر سلامت روانی و معنوی افراد نیز تأثیر مثبت می گذارد. برای سالمندان، یوگا می تواند به عنوان یک ابزار قدرتمند برای بهبود کیفیت زندگی، افزایش تحرک، کاهش استرس و تقویت ارتباط با خود و دیگران عمل کند. در این مقاله، به بررسی جنبه های مختلف یوگا و ...
Click
To Read Full Article
