تاثیر مصرف پرتقال و آووکادو در کُندکردن روند پیری
، به گفته محققان برخی گزینه های مثبت زندگی نظیر تغذیه سالم، ورزش منظم، سیگار نکشیدن، اجتناب از مصرف نوشیدنی های الکلی و خواب کافی می توانند به کُند شدن روند پیری کمک کنند. طبق توصیه محققان، گنجاندن برخی مواد خوراکی در تغذیه که در ادامه به آنها اشاره می شود می تواند روند پیری را کُند نماید. ماست سرشار از کلسیم بوده که می تواند ابتلاء به پوکی استخوان را کاهش دهد. همچنین ماست حاوی باکتری های خوب است که سلامت روده را حفظ کرده و احتمال ابتلاء به بیماری های روده ای مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد. ماهی منبع غنی چربی های اُمگا ۳ است که به ...
Click
To Read Full Article