تاثیر فوق العاده خواب در کاهش وزن
می تواند یکی از بهترین راهکارها برای کاهش وزن موفق و جلوگیری از افزایش وزن باشد. مطالعاتی که نتایج آن در نشریه Canadian Medical Association به چاپ رسیده نشان می دهد کسانی که به خواب خوب شبانه و منظم عادت دارند، کمتر به اضافه وزن دچار می شوند و در کاهش وزن نیز، موفق تر عمل می کنند. در واقع محققان معتدند خواب می تواند به تقویت عادات غذایی سالم تر و در نتیجه حفظ وزن سالم کمک کند. محققان از این مطالعات دریافته اند که کمبود خواب و بی خوابی باعث افزایش ترشح هورمونی می شود که اشتها را تحریک کرده و موجب کاهش هورمون سیری (هورمون لپتین) و عدم انتقال ...
Click
To Read Full Article