بهترین و بدترین رژیم‌های غذایی برای حفظ و بهبود سلامت قلب
بیماری های قلبی یکی از علل اصلی مرگ و میر مردان و زنان در جهان است؛ یک رژیم غذایی سالم می تواند تا حد زیادی این خطر را کاهش دهد. در حالی که سابقه خانوادگی یا جنسیت می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد، بسیاری از عوامل را می توان از طریق تغییر سبک زندگی کنترل کرد. تغذیه سالم یکی از بهترین اشکال پیشگیری یا بهبود بیماری های قلبی است. بیانیه علمی انجمن قلب آمریکا در سال ۲۰۲۱ اجزای کلیدی یک الگوی غذایی سالم برای سلامت قلب را تشریح کرد: کالری مصرف شده و کالری سوزانده شده را تنظیم کنید تا وزن سالمی داشته باشید. پروتئین های بدون چربی ...
Click
To Read Full Article
