بهترین وقت خوابیدن و بیدار شدن چه زمانی است؟!
تحقیقات جدید دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد نشان می دهد که شب زنده داری برای سلامت روان شما مضر است. بر اساس مطالعه ای که ماه گذشته در مجله Psychiatry Research منتشر شد، رفتن به رختخواب قبل از ساعت ۱ بامداد می تواند خطر ابتلا به بیماری های روانی و رفتاری مانند افسردگی و اضطراب را کاهش دهد. به گزارش اطلاعات آنلاین، جیمی زایتزر، استاد روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشگاه استنفورد به عنوان سرپرست این مطالعه، در این باره می گوید: «ما دریافتیم که میزان خواب افراد هیچ ارتباطی به شخصیت آن ها ندارد و همه با هر خلق و خویی وقتی دیر بخوابند و دیر بیدار ...
Click
To Read Full Article