بهترین ورزش برای جلوگیری از آلزایمر ، بهبود خواب و کاهش استرس
حرکات شنا پیچیده هستند و برای پیش رفتن و غرق نشدن، مغز باید هماهنگی زیادی انجام دهد. افزایش خون رسانی به مغز منجر به تشکیل نوعی فاکتور رشد به نام «فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز» یا «BDNF» می شود. این پروتئین مانند غذای مغز عمل می کند./ با درگیر کردن تعداد زیادی از عضلات بدن، باعث افزایش خون رسانی به مغز می شود و به بهبود عملکرد آن و جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی نظیر مغز باید برای حفظ تعادل بدن در آب، به سرعت تمام سیگنال هایی را که اعصاب درباره موقعیت بدن ارسال می کنند، پردازش کند. این کار هنگام شنا کردن سخت تر از دویدن یا دوچرخه سواری ...
Click
To Read Full Article