بهترین ورزش برای افراد بالای ۵۰ سال که اهل ورزش نیستید
۲۰ دقیقه فعالیت روزانه می تواند نقطه شروع مؤثری برای حفظ سلامت بعد از ۵۰ سالگی باشد، اما برای رسیدن به بهترین نتایج، شدت تمرین و استمرار نیز حیاتی هستند./ به نقل از فرارو، با افزایش سن و کاهش طبیعی توده عضلانی و تراکم استخوان، بسیاری از افراد به دنبال راهی ساده و قابل اجرا برای ایت دیس نات دت نوشت: اگر بالای ۵۰ سال سن دارید و چندان اهل ورزش نیستید، احتمالاً این پرسش برایتان پیش آمده که برای حفظ سلامت چه باید کرد. با افزایش سن، بدن به طور طبیعی بخشی از توده عضلانی و تراکم استخوان خود را از دست می دهد و همین امر اهمیت حفظ آمادگی جسمانی را ...
Click
To Read Full Article
