بهترین منابع پروتئینی برای گیاهخواران (فیلم)
بهترین منابع پروتئینی برای گیاهخواران شامل حبوبات (مانند عدس و نخود)، مغز ها و دانه ها (مثل بادام و تخم کدو)، محصولات سویا (مانند توفو و تمپه)، غلات کامل (مثل کینوا و برنج قهوه ای) و سبزیجاتی با پروتئین بالا (مانند اسفناج و کلم بروکلی) می باشد. این منابع می توانند نیاز های پروتئینی گیاهخواران را به خوبی تأمین کنند.
Click
To Read Full Article
