بهترین سبزی برگ‌دار برای تقویت استخوان‌ها؛ سرشار از کلسیم و ویتامین
کلم برگ دار پخته سرشار از کلسیم، ویتامین K و فیبر است و می تواند به حفظ سلامت استخوان ها و عملکرد دستگاه گوارش کمک کند. متخصصان تغذیه این سبزی را یکی از گزینه های مغذی برای گنجاندن در رژیم غذایی می دانند./ سبزیجات برگ دار به دلیل سرشار بودن از مواد مغذی مفید برای استخوان ها، به طرز شگفت انگیزی برای سلامت اسکلت بدن سودمندند. با این حال، به گفته «ماریسا کارپ»، متخصص تغذیه، اگر قرار باشد یکی از آنها را به عنوان بهترین انتخاب کنیم، آن سبزی «کلم برگ دار» است. به گزارش مهر، کارپ توضیح می دهد که یک پیمانه کلم برگ دار پخته، حاوی حدود ۲۷۰ میلی گرم ...
Click
To Read Full Article
