بهترین زمان مصرف شیر چه ساعتی است؟
به گزارش همشهری آنلاین، اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است، زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که همچنین، چون شیر حاوی تریپتوفان است و به برقراری خوابی آرام و راحت کمک می کند. البته مصرف یک لیوان شیر در وعده صبحانه هم توصیه می شود، چون موجب رفع بی حالی، بی حوصلگی و می شود و مغز را برای یادگیری بیشتر و یادآوری آسان تر آماده می کند.
Click
To Read Full Article
