بهترین زمان خوردن میوه | روزانه چند عدد میوه بخوریم؟
یک کارشناس تغذیه می گوید: میوه های خیلی شیرین یا پرکالری به این دلیل که قند خون و انرژی بدن را سریع بالا می برند و می توانند خواب را مختل کنند، بهتر است نزدیک به زمان خواب مصرف نشوند یا کمتر مصرف شوند./ میوه ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هستند و نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها دارند. مصرف منظم انواع میوه می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، سلامت قلب و عروق را بهبود ببخشد، هضم را آسان تر کند و حتی به کنترل وزن کمک کند. با این حال میوه هرچقدر هم مفید باشد، مصرف بی رویه آن می تواند مشکلاتی ...
Click
To Read Full Article
