بهترین زمان خواب در پاییز و زمستان + ۶ توصیه برای خواب بهتر در فصل‌های سرد
با تغییر فصل به پاییز و زمستان، ساعت های نور روز کاهش یافته و دما خنک تر می شود که این موارد به طور قابل توجهی بر ریتم طبیعی بدن ما تأثیر می گذارد. در این ماه ها، روزها کوتاه تر، شب ها بلندتر و قرارگیری در معرض نور خورشید کاهش می یابد که همه این موارد چرخه خواب و بیداری ما را تحت تأثیر قرار می دهد. در نتیجه سوال مهم این است که بهترین زمان خواب در پاییز و زمستان چه زمانی است؟/ هماهنگ کردن برنامه خواب با این تغییرات فصلی می تواند بهبود چشمگیری در سلامت کلی، خلق و خو و بهره وری شما ایجاد کند. بیایید بهترین زمان خواب در پاییز و زمستان را بررسی ...
Click
To Read Full Article
