بهترین زمان برای خوابیدن در شب
همه ما می دانیم که کم خوابی تاثیر قابل توجهی بروی کاهش وزن دارد./ به گزارش «تابناک» به نقل از مجله سلامت، آخرین باری که یک نفر به شما گفت که به تختخواب بروید کی بوده است؟ آیا آن زمان هشت سالتان بود یا ده سالتان؟ مهم نیست که چه زمانی این حرف به شما گفته می شده است، این احتمالاً بهترین توصیه در مورد خواب شما بوده است. بسیاری از بیماران به ما در این مورد می گویند که چطور تصمیم دارند تا ساعت ۱۰ به رختخواب بروند، اما قبل از آنکه متوجه شوند به ساعت نگاه می کنند و می بینند که ساعت ۱۱:۳۰ شب است و با اینحال برای یک ساعت دیگر هم بیدار می مانند! در ...
Click
To Read Full Article